Pikalinkit

  • Aivokasvain
    Tietoa aivokasvaimista
  • Oireet
    Oireita on erilaisia. Lisätietoja löytyy täältä.
  • Hoito
    Aivokasvaimen hoitaminen on yksilöllistä. Etsi täältä lisää hoidoista.
  • Arkeen apua
    Hae apua arjen rakentamiseen. Täältä löydät keinoja.
  • Vertaistukea
    Lue, miten muut ovat selviytyneet ja kuvaavat elämää sairastumisen jälkeen.
  • Yhteystietoja apuun
    Tästä linkistä löydät tärkeitä yhteystietoja.

Oma terveys

Terveet elämäntavat vaikuttavat terveyteen, jaksamiseen ja hyvinvointiin.

Hyvinvointi:

Hyvinvointia tukee:
  • oman elämän ja sen merkityksen ymmärtäminen
  • itsensä arvostaminen
  • kyky ja halu oppia uutta
  • kokemus tarpeellisuudesta omassa yhteisössä
  • hyvät ystävät ja läheiset ihmiset
  • mielekäs tekeminen: työ tai harrastus
  • taito puhua mieltä painavista asioista
  • kohtuullinen toimeentulo ja turvallinen asuinympäristö

Liikunta

Liikunta ylläpitää ja kohentaa terveyttäsi, myös aivojen terveyttä. Kestävyysliikunta parantaa verenkierto- ja hengityselimistön suorituskykyä.

Ravinto

Säännöllisen ruokailun avulla jaksat paremmin.
Syöpälääkitys voi aiheuttaa ummetusta, mutta syynä voi olla myös vähäinen liikkuminen ja liian vähäkuituinen ruokavalio.
Kokeile kuitupitoista ruokaa eli enemmän vihanneksia, hedelmiä, kokojyväleipää ja vehnä- ja kauraleseitä. Lisäksi kannattaa juoda paljon vettä.

Tukea ja neuvoja ravintoasioihin:
Ulkoinen linkki - Pieni päätös päivässä

Riittävä uni

Uni on terveydelle välttämätöntä, kukaan ei pärjää ilman unta.
Kun nukut ja lepäät riittävästi, voit paremmin.

Suun terveys

Solunsalpaajahoito aiheuttaa usein ärsytystä, kuivuutta ja haavaumia elimistön limakalvoilla. Tavallisimmin limakalvo-ongelmia on suun alueella. Suun ja nielun limakalvo-oireita lisää myös se, että syljen eritys saattaa vähentyä.
Hoitamattomat hampaat voivat lisätä suun ongelmia.
Ennen hoitojen aloittamista tai heti hoidon alkuvaiheessa tulee hoidattaa hampaat tai tarkistuttaa proteesi. Lääkäriltä saat lähetteen hammaslääkärille.

Toimittanut: M.Holopainen 2013


Anna itsellesi aikaa sopeutua elämänmuutoksiin!

Hyvinvointi koostuu pienistä arkisista asioita. Kuuntele lempimusiikkiasi, kävele luonnossa tai tapaa ystäviä.

Syövän vaihtoehtohoidot

VERKKOVARAANI